哈摟大家好~我是yuansi
明明才四月份天氣就已經像夏天
希望今天可以跟大家分享一個很適合夏天吃的早餐
冰冰涼涼的健康芭菲&早餐麥片
那麼就來看看本次的主角
瑞士進口的全家草莓麥片
這篇文將會介紹這款夯到不行常常缺貨的麥片&使用這個麥片來做好吃的瘦身繽紛優格芭菲
一起往下看吧~~~~~~~~~
圖片中的食品就是今天的主角
上次在早餐吃麥片這家麥片專門店買的蜂蜜燕麥穀物不到一個禮拜就被分食了哈哈
所以這次來常是有水果乾的草莓麥片
外包裝就很繽紛了 少女心~~~~~~
這是拆開包裝後的樣子(被我拆很醜xd
這次會選瑞士全家草莓是因為
我覺得有水果香的麥片好像比較適合我一點
上次試過蜂蜜蘋果麥片之後我覺得我對於這種跟果物一起烘焙的的麥片比較擄獲我的心
所以就選了這次新進貨的草莓穀物
它吃起來很脆!淡淡的甜味
還有好多草莓乾跟穀物混在一起
通常第一擔心的是有甜味的麥片熱量會不會太高
一份100公克的話 熱量是449大卡 脂肪15克
我搭配牛奶吃的話自己都會倒差不多30克左右
所以一份也才150大卡 脂肪5公克阿
跟一般外食的早餐熱量相比 幾乎是1/3..............
而且最吸引我的主要是他們的麥片主打
無添加人工色素、人工香料、無添加防腐劑
一整個就很健康
其實想要開始慫恿我爸媽要有早餐吃麥片的習慣
希望他們降低膽固醇又吃得健康
那我先分享我最平常的吃法給你們
準備一個木碗
把麥片倒進去
(麥片的顏色超美的)
倒入適量的牛奶
就完成了哈哈(這根本不需要教學吧
搭配牛奶真的很好吃
麥片不會泡軟爛 一樣維持酥脆的口感
如果吃到草莓的話會有酸酸甜甜的滋味
所以也不會甜得很膩
如果有蜂蜜的話就更好了
蜂蜜真的對我們女生很好阿
養顏美容又很健康
吃早餐還能順便養顏美容其實cp值頗高的
而且跟牛奶加在一起簡直perfect
這樣簡單的蜂蜜牛奶草莓麥片早餐就完成啦
實在是很方便又不用出門買吃的(我很懶)
話不多說一起來看今天的重點吧
瘦身草莓繽紛芭菲
我以前就一直想要自己做一份外觀比較精美的早餐
沒想到這麼簡單xd
希望你們會喜歡
這份芭菲一共有三種水果 奇異果 蘋果 草莓
麥片就是上面介紹的草莓穀物
再來就是 幫助消化的0脂肪優格!!
完全不用再加糖
脂肪一樣維持在約5克左右
多了1.果物的纖維2.健康的穀物3.對腸道很好的優格
其實我很喜歡和滿意這樣的早餐XD
對於我這個宿便困擾者
這樣的早餐對我多少會有正向的幫助
你想要吃多少份量就選那個大小的玻璃杯吧
大胃王如我就用了一個可以裝滿很多食物的大小
奇異果，蘋果切丁備用
再來是準備優格 我用的是0脂肪優格
用的量是下面那一瓶的約一半多一點
裝飾用的薄荷片少許(自己吃的話可以略過此步驟哈哈哈
材料準備好就來一起製作我們簡單的健康芭菲吧
底層我先鋪上一層麥片穀物
稍微鋪平後倒入優格
加入切丁的奇異果和蘋果少許
再鋪上一層優格和一層麥片
到這邊我已經覺得這杯很可口了
在最上層鋪上奇異果切丁跟切片，蘋果切丁跟切片
稍微擺飾一下
不小心放太多就會滿出來xd
稍微擺飾一下芭菲就完成了~~~~~~~~~~~
開始拿他到處拍照
跟花圃好像很蠻搭的
感覺是一份適合在陽光下吃的早餐
希望這樣的早餐你們會喜歡
讓我們一起吃出健康和美味吧XD
每天早晨都能夠很有活力
順便附上麥片的購買連結!!不用自己查哈哈我貼上來了
http://www.morningshop.tw/SalePage/Index/1687214
我是YUAN 下次再見啦~~
特別感謝 老院子 的場景提供拍照
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